Video: Zwei Übungen bei Hals- und Nackenverspannungen
Unsere Halswirbelsäule (HWS) besteht aus den sieben obersten Wirbeln der Wirbelsäule und ihren Bandscheiben. Sie ist sehr beweglich. Das ist einerseits notwendig, macht sie aber auch anfällig für Verspannungen und Schmerzen.
Bei schweren, chronisch-schmerzhaften oder traumatisch bedingten Halsbeschwerden steht natürlich eine genaue Abklärung zu Beginn.
Am häufigsten sehe ich in meiner Praxis jedoch Fälle, bei denen sich durch das Erlernen einfacher Übungen und durch wirbelsäulenfreundliches Verhalten Linderung und Besserung einstellt.
Durch Verschleiß, Verletzungen und andere Ereignisse kann sich das sogenannte HWS-Syndrom entwickeln. Dabei können Nervenwurzeln im Bereich der Halswirbelsäule in Mitleidenschaft gezogen sein. Gekennzeichnet ist dieses Krankheitsbild durch eine ganze Reihe von Beschwerden im Hals- und Nackenbereich, die sich auch auf andere Körperregionen auswirken können.
Zwei einfache Übungen für Alltag und Beruf
Diese Übungen können Sie leicht durchführen – am Arbeitsplatz, zu Haus oder unterwegs. Wie es geht und worauf sie achten sollten, sehen Sie in meinem Gesundheitstipp-Video.
Neu für Arbeitnehmende: Gesunde Vorsorge statt Schmerzen
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